Dr. Mercola - Magnesium L-treonát
Kód: 410/90 410/270 Zvolte variantuDetailní popis produktu
Kdy je vhodné doplnit hořčík:
- nadměrné stresové faktory (stres se podílí na vylučování hořčíku z těla a zvyšuje hladinu kortizolu),
- vysoký krevní tlak,
- křeče v dolních končetinách,
- migrénu, úzkost, podrážděnost, deprese,
- srdeční choroby (naprosto klíčový pro kardiovaskulární zdraví, někteří lékaři podávají hořčík před některými operacemi),
- nestabilní hladinu cukru v krvi,
- nespavost,
- problémy s obezitou,
- osteoporózu,
- cukrovka (poku jste rezistentní na inzulín, dochází k problému k ukládání hořčíku a začne jeho vylučování močí; nedostatek ovlivňuje produkci energie - vyčerpání hořčíku předchází inzulínové rezistenci),
- syndrom neklidných nohou.
Proč je hořčík důležitý pro naše tělo?
Hořčík je na 4. místě jako jeden z nejhojnějších minerálů v těle. Je důležitý pro cca 300 enzymatických reakcí v těle. Primárně se nachází v kostech. Též je důležitý pro mnohé fyziologické fuknce, přirozené detoxikační procesy a hraje roli v metabolismu a v proteinové syntéze. Je důležitý pro syntézu antioxidantu glutathionu. Zcela klíčovou roli hraje pro zdraví mozku.
Magnesium je králem mezi minerály, stejně jako vitamín D je králem mezi vitamíny.
Hořčík je zodpovědný za správné fungování základních metabolických procesů, mj. syntézy DNA, včetně replikace a svalovou kontrakci. Hraje zásadní roli při tvorbě energie, to co nazýváme ATP (adenosintrifosfát) je ve skutečnosti Mg-ATP. Nesmíme zapomínat, že většina biologických enzymů katalyzují stresovou reakci pomocí hořčíku.
Doporučený denní příjem iontů hořčíku je (což průměrně odpovídá 15 mmol Mg2+):
- pro dospělého muže cca 400 mg
- pro dospělou ženu cca 300 mg
Pro muže starší 31 let platí cca 420 mg denně, pro ženy cca 320 mg denně.
Pro maximální potenciál doplňku s hořčíkem nekombinujeme jeho užívání s mlékem.
Mezi některé faktory zvyšující resorpci iontů hořčíku patří:
- Vitamín D (není na mysli prekurzor cholecalciferol), ale jeho aktivní metabolit kalcitriol; o tom, že skoro všichni nemáme optimální hodnoty vitamínu D, není třeba psát.
- Parathormon (PTH) - podílí se na přeměně prekurzoru vitamínu D na aktivní formu a tím nepřímo pomáhá resorpci hořčíku.
- Růstový hormon (HGH) - a jeho optimální hladiny.
- Tyroxin - hormon štítné žlázy (T4) - folikulární buňky potřebují ke správné funkci jód (více není lépe).
- Vitamín B6 - pyridoxin (rozpustný ve vodě, přirozený zdroj: játra, vepřové maso, makrely, vejce, špenát, avokádo, ořechy...).
Některé faktory, které snižují nebo blokují resorpci iontů hořčíku:
- Strava extra bohatá na tuky a bílkoviny (důvodem je tvorba špatně vstřebatelných komplexů zabraňujících mj. zpětné resorpci).
- Strava s vysokým obsahem iontů Ca a Zn (pozor na vyváženost stravy, vápník a zinek soutěží s ionty hořčíku a transportní systémy; tedy nejíst zinek spolu s hořčíkem, podobně nejíst vitamín C se selenem...).
- Pozor na vlákninu (převaha vlákniny, uměle dodané - psyllium, nebo přirozené např. ze zeleniny; pozor na přílišné dodržování některých alternativních výživových stylů), též ovlivňuje zpětnou resorpci.
- Aldosteron (prekurzorem je cholesterol, souvislost s connovým syndromem, tedy pozor na nevhodný životní styl - stres, nadmíra tuků ve stravě...).
- Medikace - pozor na antibiotickou rodinu aminoglykosidů (baktericidní antibiotika), některé imunosupresory, theofylin (respirační léčba), anfotericin B (širokospektrální antibiotikum na mykózy), chemoterapeutika a antibiotika blokují transport magnesia v ledvinách (TALH) - hlavně při dluhodobém užívání, digoxin (srdeční onemocnění).
- Diabetes, alkoholismus.
- Stres a vysoká hladina kortizolu (magnesium naopak pozitivně ovlivňuje hladiny kortizolu a též stimuluje produkci prekurzoru DHEA).
Regulaci exkrece iontů hořčíku mají na starosti ledviny. Je hodně faktorů, které donutí ledviny vylučovat hořčík, jedním z komerčně známých termínů je metabolická acidóza. Nesmíme také zapomenout na fakt, že 60-70% iontů hořčíku se vyloučí stolicí, tedy záleží na stavu vašich střev při resorpci hořčíku (negativně působí - malabsorpční syndrom, celiakie, chronické střevní záněty, cystická fibróza a další).
Doporučené dávkování: 3 kapsle denně 2 hodiny před spaním.
Doporučené skladování: Uchovávejte v chladu a suchu.
Upozornění:
Tento produkt byl uvedený na trh jako doplněk stravy. Produkt nemá schválené léčivé účinky a nejedná se o lék. Není určen jako náhrada pestré stravy. Nepřekračujte doporučené dávkování. Ukládejte mimo dosah dětí. Minimální trvanlivost vyznačena na obalu. Účelem informací zde uvedených není zvýšení spotřeby a výdeje produktů. Nenabádáme vás k nevhodnému, nestřídmému nebo neopodstatněnému užívání produktů. Vždy si pečlivě prostudujte příbalový leták, účinné látky a použití produktů konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.