Blog

Oregáno neboli dobromysl obecnou znáte nejspíš jako koření. Ale co kdybyste věděli, že tato nenápadná vytrvaná bylinka skrývá jednu z nejsilnějších látek, které příroda nabízí? Jmenuje se karvakrol – a právě on stojí za tím, proč se oregánový olej těší stále větší oblibě mezi lidmi, kteří dbají o své zdraví přirozenou cestou. V tomto článku se podíváme na to, co karvakrol vlastně je, jak funguje, jaké má prokazatelné benefity – a proč stojí za to ho zařadit do své každodenní rutiny. Oregáno jak...

Únava patří mezi nejčastější zdravotní obtíže současné doby. Mnoho lidí se probouzí neodpočinutých, během dne jim chybí energie, hůře se soustředí a mají pocit, že jim docházejí síly i při běžných činnostech. Přitom dostatečně spí, snaží se zdravě jíst a pravidelně se hýbat. Pokud je vám tento pocit povědomý, nejste sami. Příčin dlouhodobé únavy může být celá řada – od nedostatku některých živin přes chronický stres, hormonální nerovnováhu nebo poruchy spánku až po různá onemocnění. V posledníc...

Keltská mořská sůl patří mezi tradiční, ručně sklízené mořské soli. Na první pohled se liší od běžné bílé kuchyňské soli svou přirozeně šedavou barvou, lehce vlhkou strukturou a jemnější, komplexnější chutí. Nejde jen o dochucovadlo – je to sůl, která si zachovává svůj přírodní charakter díky šetrnému způsobu získávání a minimálnímu zpracování. Nejznámější keltská mořská sůl pochází z francouzské oblasti Guérande na pobřeží Atlantiku. Právě zde se po staletí sklízí tradičním způsobem v solných m...

Cítíte se často unavení, i když spíte dostatečně? Zkoušíte různé diety, ale výsledky jsou jen dočasné? Možná je to proto, že se zaměřujete na důsledky, nikoliv na příčinu. Skutečná vitalita a energie totiž nestojí na jednom zázračném řešení, ale na třech pevných a vzájemně propojených základech. Pojďme se podrobně podívat na 3 klíčové pilíře, které tvoří skutečný fundament pro vaše dlouhodobé zdraví. Když pochopíte jejich souhru, změní to váš pohled na péči o vlastní tělo. Pilíř 1: Perfek...

Vejce. Pro někoho symbol snídaně, pro jiného rychlá večeře a pro kuchaře a pekaře nepostradatelná surovina. Máme je tak nějak za samozřejmost. Ale zamysleli jste se někdy nad tím, jaký je rozdíl mezi vejcem za pár korun z obrovské haly a vejcem od slepičky, která zná slunce a trávu? Rozdíl je větší, než si myslíte. A není to jen o ceně. Pojďme se podívat na to, co se skrývá pod skořápkou a proč by nás měl původ vajec zajímat. Zapomeňte na mýty: Vejce jako nutriční poklad Dlouhá léta byla vejce...

Co mají společného energie, vitalita a odolnost vůči nemocem? Jedním z klíčových faktorů je acidobazická rovnováha našeho těla, neboli rovnováha mezi kyselinami a zásadami, měřená hodnotou pH. Když je tato rovnováha dlouhodobě narušena (stav zvaný acidóza), může to mít negativní dopad na naše zdraví. V tomto článku se podíváme, proč je pH tak důležité, jak ho tělo udržuje, a jak mu můžeme přirozeně pomoci – včetně představení unikátní 9X fialové korejské bambusové soli, ...

Konopí. Slovo, které v mnohých stále vyvolává smíšené pocity. Dlouhá léta bylo spojováno především s rekreačním užíváním a psychoaktivní látkou THC. Dnes se však karta obrací a do popředí se dostává jeho léčebný potenciál. Stále více lidí objevuje sílu nepsychoaktivních kanabinoidů, jako jsou CBD a CBG, které nabízejí širokou škálu benefitů pro naše zdraví, a to zcela legálně a bez omamných účinků. Pojďme se společně podívat na to, jak nám může konopí pomoci a jak se v jeho světě zorientova...

Představte si minerál, který dokáže zklidnit vaši mysl, posílit vaše svaly, zlepšit spánek a dokonce ochránit vaše srdce. Zní to jako zázrak? A přitom ho máme všichni na dosah ruky – jde o hořčík. Tento nenápadný, ale nepostradatelný prvek hraje v našem těle roli tak důležitou, že bez něj bychom doslova nemohli fungovat. A přesto až 8 z 10 lidí trpí jeho nedostatkem, aniž by často aniž tušili, že právě on stojí za jejich chronickou únavou, bolestmi hlavy, křečemi v nohou...

Střeva jsou mnohem víc než jen „trávicí trubice“. Jak už jsme si vysvětlili v předchozích článcích, jsou centrem imunity, ovlivňují naši energii, náladu i dlouhověkost. Pokud však jejich ochranná bariéra začne selhávat, může vzniknout tzv. syndrom zvýšené propustnosti střev (leaky gut syndrome). Tento stav se v posledních letech dostává do popředí zájmu, protože může souviset s řadou chronických obtíží. Co je syndrom zvýšené propustnosti střev? Střevní sliznice tvoří ochrannou bariéru mezi vně...

Když se mluví o zdravé stravě, jedním z nejčastěji zmiňovaných pojmů je vláknina. Ale co to vlastně je? Jaké má druhy a proč je pro naše zažívání tak důležitá? V tomto článku se podíváme na to, jak vláknina ovlivňuje jednotlivé části trávicího traktu, a jak správným výběrem druhů vlákniny podpořit zdraví střev, imunitu i dlouhověkost. Vláknina, ačkoliv je nestravitelnou složkou potravy, představuje klíčový prvek pro udržení funkčního trávicího systému a celkového metabolického zdraví. Moderní n...

Probiotika a prebiotika, to jsou často skloňovaná slůvka. Jaký je mezi nimi rozdíl? Zjednodušeně řečeno, probiotika jsou přátelské živé bakterie a prebiotika představují potravu pro probiotika, podporují růst a aktivitu zdravých bakterií ve střevech. Společně tvoří ideální kombinaci pro zdraví našeho mikrobiomu. Prebiotika tedy živí probiotika – bez jednoho druhé moc nefunguje. Pojďme si je blíže představit. Probiotika – živé kultury pro zdravé trávení Probiotika jsou živé mikroorganismy, nejč...

Trávicí trakt je často označován jako „druhý mozek“ – a zcela právem. Nejenže zajišťuje vstřebávání živin z potravy, ale také se podílí na imunitě, ovlivňuje naši náladu a celkové zdraví. Pojďme si přiblížit, jak trávicí trakt funguje, z čeho se skládá, a proč je tak často skloňovaný mikrobiom klíčem k vitalitě. Trávicí trakt (nebo také gastrointestinální trakt) je soustava orgánů, která zajišťuje příjem potravy, mechanické a chemické zpracování, vstřebání živit a vylučování nestrávených zbytků...

Kvalita konzumované potravy a celková skladba našeho jídelníčku má nezanedbatelný vliv na naše zdraví. Nutriční hodnota kvalitních, tedy čerstvých a nezpracovaných potravin je rozhodně vyšší oproti zpracovaným produktům, které často obsahují přidaný cukr, sůl, transmastné kyseliny a konzervanty, umělá aditiva, barviva, aromata či mají nízkou biologickou hodnotu bílkovin. Čerstvé, minimálně průmyslově zpracované potraviny mají vyšší obsah vitamínů, minerálů, enzymů a antioxidantů. Důle...

Tento článek vznikl na základě zkušeností a názorů podloženými studiemi z blogů pana Dr. Axe a Dr.  Berga. Za nás jsou to rozhodně důvěryhodné zdroje a to, co píší a hlásají, nám dává smysl a s velkou  většinou názorů jsme se shlédli. Pan Dr. Axe mimo jiné založil funkční medicínské centrum v Nashvillu, které  se stalo jednou z nejznámějších klinik na světě, spolupracoval se širokou škálou sportovců, napsal několik  slavných bestsellerů a dívá se na jídlo jako na lék. A pan D...

Jelikož jsme každodenní konzumenti kvalitní vysokoprocentní čokolády a nezaznamenáváme žádné zdravotní problémy, ba naopak, cítíme se po ní skvěle, máme dobrou náladu a zasytí nás, rozhodli jsme se sepsat několik benefitů, co tento boží produkt může nabídnout. Třeba i vás osloví konzumace kvalitní čokolády a kakaa na denní bázi a rádi přesedláte z průměrné čokolády na vysokoprocentní.  Studiemi podložené účinky kakaa a vysokoprocentní čokolády : 1. Bohaté na POLYFENOLY, které poskytují ně...

Tuto očistnou kúru jsme vyzkoušeli poprvé v létě roku 2020 a nadchla nás natolik, že ji od té doby praktikujeme pravidelně každý rok. Má i velký ohlas u našich známých.                                                        ...